Оздоровительные направления

Тайцзицюань Нэйгун (внутренняя практика Тайцзи), оздоровительном Цигун , китайской традиционнной медицине и концепции Инь-Ян, а также внутренней практике таких стилей кунгфу как стили Птицы, Журавля, Собаки .

Оздоровление через движение – краеугольный камень концепции Школы Мастера Хуана Тайчэна. Для изучения взяты наиболее популярные в китайском Цигун комплексы – БаДуаньЦзин (8 кусков парчи), Тайцзицюань 24 формы и 56 форм. Видимая форма (движения) остаются такими же, как в традиционных комплексах, но выполняются они в соответствии с принципом ТайХэ.

Принцип ТайХэ Мастера Хуана Тайчэна основан на формировании единства и взаимосвязи всех систем организма. Используя этот принцип, Мастер создал методику, позволяющую включить механизм саморегуляции внутренней силы. Набор определенных упражнений позволяет человеку «разбудить» свое тело — почувствовать движение внутренней силы, усилить и укрепить ее, осознать, как ее использовать.

В организме каждого человека есть механизмы самодиагностики и саморегуляции. Однако мы не обладаем врожденным интуитивным знанием, как работают эти механизмы. Подобно тому, как после рождения человек учится ходить и говорить, также нужно учиться и тому, как пользоваться этими механизмами для укрепления здоровья.

Огромным преимуществом Тайцзи является то, что в этой системе нет ограничений ни по возрасту, ни по уровню физической подготовки, он полезен и доступен буквально ВСЕМ людям.

Программа обучения состоит из 10 этапов на которых последовательно шаг за шагом человек выстраивает внутреннюю структуру тела, приобретает навыки правильно двигаться.

На начальном этапе занятия развивают координацию движений, Способность удерживать устойчивое равновесие при движении и в положении стоя, в том числе в стойке на одной ноге, правильно распределять нагрузку на суставы, мышцы и сухожилия, вырабатывают взаимосвязь движений рук и ног.

Далее учатся чередовать напряжение и расслабление, не использовать силу там, где в этом нет необходимости, добиваться естественного ритма дыхания, не форсировать вдох, не делать быстрый или усиленный выдох, не задерживать дыхание.

И только после этого переходят к работе с внутренней энергией, учатся концентрироваться на внутренних ощущениях, чувствовать движение энергии.